幼兒補鋅的食物有哪些

在幼兒的身體成長過程中，是極容易出現缺鋅的情況，一旦幼兒體內缺乏鋅元素，就會造成免疫抗病能力下降，同時還會使得幼兒出現發育遲緩的癥狀，所以適量給幼兒補鋅是非常關鍵，對此有傢長想要知道，幼兒補鋅的食物有哪些？

幼兒需要補鋅時，可以吃一些牡蠣來補鋅，這是因為牡蠣不僅口感好味道鮮，而且還含有大量鋅元素和蛋白質，用來水煮或煮湯給幼兒喝能快速的為幼兒補充鋅元素，讓幼兒身體可以更加健康，但要註意，給幼兒吃牡蠣必須購買新鮮的，如果讓幼兒吃瞭不新鮮的，容易引起食物中毒。

在幼兒缺鋅時，動物肝臟也是很好補鋅的些食物，因為它裡面不僅含有大量的鋅，而且還含有大量的維A，但是在食用時，不可一次吃太多或長期食用，避免出現中毒性病變，影響幼兒的身體健康。此外，動物肝臟，膽固醇很高，過多食用會造成身體負擔。

在補鋅時，也可以吃些肉類，如瘦肉、魚肉等，這些肉類不僅含有大量所需的優質蛋白，還含有鋅元素，也是一些維生素和礦物質的良好來源，另外做法非常多樣，能做出各種不同的美味佳肴，可以滿足不同幼兒的飲食要求。