3至4歲寶寶的睡眠時間

3至4歲的寶寶已經可以上幼兒園，身體發育到瞭一定程度。由於孩子在這個時期長得特別快，營養以及休息時間都要充足才能保證健康。現實中，很多傢長不知道這麼大的孩子到底睡多久才好。今天一起看下3至4歲寶寶的睡眠時間是多少吧！

通常，3至4歲的寶寶每天需要睡12個小時。如果孩子年齡小，需要的睡眠時間更多。孩子的睡眠時間是指中午睡覺和晚上睡覺的時間。晚上睡覺時間非常重要，午睡也很重要。在白天，孩子參加各種體力以及腦力活動，身體會很疲勞，因此建議傢長讓孩子養成午睡的習慣，有益於孩子的身心。

3至4歲寶寶的午睡時間未必是一樣的。由於每個寶寶的年齡，個性以及當地所處的氣候各有不同，建議午睡的時間為一個半小時到三個小時就可以瞭。如果寶寶由於上午過度運動，睡眠時間過長，傢長或者是老師一定要輕輕喚醒孩子，以免晚上孩子出現難以入睡的情況。

除此之外，傢長朋友要記得孩子睡眠就像電池充電一樣，需要及時補充。因此3至4歲寶寶的睡眠時間一定要充足。在孩子睡覺的過程當中，能夠為機體提供生長激素，可以幫助孩子將脂肪快速轉換成能量，讓孩子身體更加強壯。因此，睡眠對孩子來說是非常重要的。