4歲寶寶吃什麼補腦益智

父母都特別重視孩子的智力發育，總是希望寶寶能夠再聰明一些。所以傢長們都會想盡瞭辦法，來促進、開發寶寶的智力。其實想要促進孩子的智力發育，可以從平時的飲食上來入手。那麼，4歲寶寶吃什麼補腦益智呢？

1.蛋類：蛋類食品中有很多的蛋白質、卵磷脂以及磷、鐵等元素，這些是大腦不能夠缺少的物質。次外，在蛋類中所含的乙酰膽堿，能夠促進智力和記憶力的提升。所以，父母每天都要讓寶寶吃蛋類食品，比如鵪鶉蛋、雞蛋等。

2.動物肝、腎臟：人體的紅細胞中都含有鐵元素，鐵質充足的時候，就能夠使紅細胞為腦細胞輸送更多的氧氣，進而促進寶寶大腦的發育，還能增加大腦的工作效率。而在動物肝、腎臟中，就含有很多的鐵質，父母可以讓孩子經常吃一些。

3.魚類：很多人都知道魚類能夠補腦益智，這是因為魚肉中含有很多的卵磷脂和DHA，這些物質都是寶寶大腦發育不可缺少的，所以父母平時要給寶寶多吃魚肉，而且最好是海魚，比如帶魚、三文魚等。不過給寶寶吃魚時，應該註意將魚刺剔除幹凈。