七八歲兒童需要補什麼

七八歲小孩正式身體發育的關鍵時期，在這期間，傢長應該多關註孩子的飲食營養，並指定相關的飲食搭配，以保證孩子能全面均衡的攝入營養物質，促進身體良好發育。那麼，七八歲兒童需要補什麼好？

七八歲孩子的身體成長離不開鈣質的補充，所以傢長要讓孩子多吃牛奶、魚肉、木耳等食物，保證其體內鈣質充足，有利於其骨骼良好發育。傢長也能做魚頭豆腐湯、木耳炒雞蛋等，做成各種不一樣的美味佳肴，讓孩子胃口大開，幫助他們吸收食物營養。

七八歲孩子容易出現缺鋅、缺鐵的問題，所以傢長平時也要讓孩子多吃含鋅的食物，比如豆類食物。而且要讓孩子多吃蔬菜水果，補充身體維生素，預防身體營養不良。若是傢長發現孩子發育遲緩或者有食欲不振的情況，最好帶他們去醫院檢查一下。

飲食搭配很重要，傢長不能一味著給孩子食用精細的食物，偶爾讓他們食用粗糧，這樣可保證飲食中粗細結合，預防便秘、腹瀉等問題。而且，傢長應該讓孩子養成良好的飲食習慣，不能慣著孩子偏食、挑食，否則會引起飲食結構不均、身體營養不良，不利於孩子身體成長。