孩子長高補什麼

有的傢長對孩子的身高和體重特別註意，因為它是關系到孩子的健康指標，那麼，孩子長高需要補什麼？

首先，孩子需要要長高，可以通過補充蛋白質來促進骨骼的發育，生長發育越快，需要的蛋白質越多，比如花生、魚肉等，特別在5-10月份的時候，孩子更應該適當的補充雞蛋， 雞蛋含有人體所需要的糖類、脂肪、維生素等營養物質，可以快速被人體所吸收。

其次，補充含有礦物質的食物，因為礦物質可以促進骨骼的生長，比如牛奶、紫菜、海帶等。同時，孩子可以多外出曬太陽，通過紫外線的照射，促進鈣的吸收，保證骨骼的健康成長。

再者，充分的睡眠也是孩子長高的必要因素。好的睡眠質量可以給孩子消除疲勞，促進身體的新陳代謝，特別是晚上睡覺的時候，分泌的生長激素會更加旺盛，有利於孩子長高，因此，傢長要給孩子建立好的睡眠習慣。

最後，參加適當的運動和鍛煉，可以讓身體得到發育，增強抵抗力和免疫力，比如遊泳、籃球等，都可以有效促進孩子長高，推動骨骼、骨質密度的發展。