兒童成長需要什麼營養

如今人們對身體健康越發關心，所以也更加追求營養的豐富和均衡，兒童的營養更是重中之重。如今市面上的兒童營養產品也是多種多樣的，讓人眼花繚亂，似乎每種都有好處，其實不然。那麼兒童成長需要什麼營養呢？

一、維生素類

由於兒童剛剛離開母乳喂養，而米面中缺乏維生素A，經常吃這些會導致兒童抵抗力減弱，適當加一些綠葉生菜或者黃葉蔬菜可以增加維生素A。而正在發育中的兒童每天活動消耗會很大，這時候就需要補充維生素B，吃一些豆制品、牛奶、雞鴨魚類。維生素C是關乎兒童骨骼的生長，會避免畸形的形成。

二、鈣、鐵、鋅、

鈣鐵鋅在兒童發育的過程中，起著很重要的作用，一些豆制品、瓜子、麻醬、海帶都具有豐富的鈣元素。而鐵元素的缺乏會導致營養不良，嚴重的會缺鐵性貧血，但也不能操之過急，補充過多的鐵元素會造成鐵中毒，常見的就是器官纖維化。常見的食物中瘦肉、魚類、幹果蛋黃、紅糖中就含有鐵元素。當然鋅元素也是必不可少。

三、DHA

一般來說DHA在嬰兒時期就應該補充，它有黃金腦的美譽。增強腦細胞活躍度，對腦神經的反映具有重要影響，可以幫助兒童的學習、記憶能力以及視力。

知道瞭這些，媽咪們下次選擇營養品，就有目標瞭，這樣養育兒童才更科學合理，兒童也更加聰明。