兒童補充微量元素吃什麼好

其實在人體的發育過程中，微量元素起著至關重要的作用。如果寶寶的體內缺少微量元素，確實是會影響到寶寶的身體的。最常見的就是缺鐵，寶寶缺鐵會引起貧血。那麼兒童補充微量元素吃什麼好呢？

寶寶在小的時候是很容易缺鐵的，而缺鐵也會使寶寶貧血，平時感到很疲倦無力等等。因此給寶寶補鐵最好的食物就是動物的肝臟、豬肉、魚肉、黑芝麻、豆腐等食物。如果寶寶還比較小的，則可以把這些食物做成泥狀給寶寶吃。

瘦肉、牛肉、香菇、核桃等食物中含有大量的鋅元素。給寶寶補充一定的鋅能夠提高寶寶的免疫力和智力。如果寶寶缺鋅，則會導致大腦發育不良和挑食等癥狀。、

水果、豌豆、馬鈴薯、紫菜等食物中含有豐富的銅。銅主要是在人體的肝臟中的，它能促進血液循環。但如果寶寶缺銅，則容易引起掉發、骨骼異常的問題，嚴重缺銅的則可能導致寶寶的腦部障礙。

人體甲狀腺的功能是非常重要的，而要使甲狀腺功能正常體內就必須有足夠的碘。否則可能會導致寶寶的生長緩慢和發育不良。豆類食物、蝦類以及紅棗鴨蛋等食物中的碘元素都比較多。