孩子不容易入睡怎麼辦

正常的孩子，在躺在床上一會兒就睡著瞭，這時候就證明孩子的身體，是沒有任何變化的。但是有一些傢長會發現孩子在床上的時候總會翻過來翻過去，很長時間都睡不著覺，這樣就會讓傢長很擔心，甚至也證明孩子的身體上是出現瞭一些問題，那麼孩子不容易入睡怎麼辦呢？

有可能是因為孩子沒有吃飽，還有可能是因為孩子已經出現瞭缺鈣的現象，這樣對於孩子的睡眠都是有一定的影響的，而且還有就是在白天的時候，如果孩子睡多瞭以後在晚上也是不容易入睡的，還有一些孩子在白天的時候不經常運動，運動量沒有達到那麼高的要求，所以這時候也容易出現失眠的現象。

所以在平時一定要給孩子吃合適的東西，尤其是在晚上睡覺前千萬不能吃的太多，在吃完東西以後一定要讓孩子再運動一會兒，還需要讓孩子通過走走路跑跑步的方式，這樣能夠促進睡眠，而且盡可能的在睡覺前讓孩子洗洗腳，或者是給孩子進行按摩一下全身，這樣對於孩子的睡覺都是有一定的幫助。

還需要讓孩子有一個好的睡覺環境，這就是需要經常開窗戶通風，讓室內有一個好的，空氣流通是非常不錯的選擇，在孩子睡覺的時候，還不能經常開燈，甚至還需要讓孩子在睡覺之前不能過於興奮，一定要安靜下來，傢長可以給孩子講一些事情的故事，或者是唱一些催眠曲。