兒童超重和肥胖的標準有哪些

當身體的重量已經超過瞭標準值，很容易讓行動變得緩慢，而且有些人群因為肥胖，還會導致心臟或者其他器官負擔加重，引起慢性疾病，就要通過正確的方法合理的讓重量減輕，那麼兒童超重和肥胖的標準有哪些？

1、對於年齡已經滿瞭一周歲的兒童來說，標準的體重是，用8加上年齡的數值乘以2，得出的這個數就是正常的體重，單位是公斤，然後用實際測量的身體重量除以這個標準的數值再減掉1，乘以100%，如果已經超過瞭10%，就說明已經超重，肥胖就是數值已經超過瞭20%。

2、一旦出現瞭這種肥胖的現象，就要在兒童的飲食上面非常的謹慎，不要吃那些過於油膩的食物，尤其是燒烤或者高溫油炸的食物，傢長可以通過正確的烹調方法，多吃粗糧和綠色的蔬菜，這樣能夠有效的加強粗纖維的攝入，對兒童的腸胃進行蠕動，幫助毒素排出。

3、有些傢長會選擇給兒童吃減肥藥，這是非常錯誤的，最好是采取鍛煉加飲食的方法，來讓身體重量減少，平時可以通過長跑，體操各種方法，來幫助身體舒展，促進血液的循環，每次做運動的時間要控制在一個小時以上，隻有長期堅持才能取得好的效果。