兒童怎樣減肚子上的肉

隨著孩子逐漸長大，能吃的東西比較多瞭，而且現在飲食方面的選擇很豐富，不少孩子喜歡吃炸雞腿雞翅這類東西，雖然這類油炸食物是很多孩子喜歡的，但吃多瞭反而容易發胖，尤其是腹部的肥胖會更明顯，這不僅影響孩子的身材，對身體健康也是會帶來一定損害的，那麼，兒童怎樣減肚子上的肉？

兒童可以通過控制飲食減肚子上的肉，高熱量的食物中含有大量的脂肪，這些都是引起肥胖的因素，而且孩子對脂肪的吸收有限，如果消化不完的話，脂肪就會堆積在胃腸道內，從而導致腹部的肉增多，所以平常就要減少高熱量食物的攝入才行。

孩子的自控能力比較差，面對好吃的食物就忍不住吃很多，甚至有暴飲暴食的現象，長期如此也容易導致肥胖，還有的孩子平常不喜歡吃飯，反而是零食吃的比較多，三餐也不按時進食，這種不良的飲食習慣也要改掉才行，避免肚子上的肉堆積。

蔬果類的熱量都比較低，而且含有膳食纖維，吃完後有一定的飽腹感，所以孩子平常要多吃些蔬菜水果，以起到一定的減肥效果，有些孩子肚子比較大，和便秘也有一定的關系，所以多吃新鮮蔬果還可以預防便秘。