7歲兒童缺鈣吃什麼

如果缺鈣比較嚴重的時候，人的身體就會出現各種不適的癥狀。現在很多寶媽都特別註重給孩子補鈣，雖然現在補鈣的方式有很多，但是藥物殘留會對身體造成影響，所以寶媽都會在飲食上下功夫，那麼7歲兒童缺鈣吃什麼？

7歲兒童如果缺鈣的話，那麼可以吃一些骨頭湯或者是蝦，牡蠣等富含鈣物質的海產品，在吃這些食物的時候還可以吃一些魚肝油和維生素c，這些東西可以促進鈣物質的吸收，在平時還可以帶孩子到戶外曬太陽，讓鈣物質更容易被吸收。

7歲兒童補鈣時，一定要註意作息規律，每天早睡早起，然後再添加一些適當的體育運動。在飲食方面多吃含鈣較高的食物，影響鈣物質吸收的食物一定不要吃，比如菠菜。菠菜會影響孩子吸收鈣，所以不要吃最好。

孩子長到7歲時能吃的食物有很多，所以寶媽在給孩子制作美食時，選擇空間更大，隻要是能夠補鈣的食物都可以給孩子吃。還需要註意給孩子吃一些蔬菜和水果，在補鈣的同時，還需要補充其他營養物質，千萬不要過於單一的補充。