孩子不缺鈣也要補鈣的嗎

我們都知道，鈣對於人體有很重要的作用，一個人如果身體缺鈣瞭，那麼就會引起各種疾病，小孩子也是如此。一些小孩子身體的鈣質會比較缺乏，所以骨骼生長方面會比較弱，不過有些小孩子身體的營養就比較充足，鈣質充分，這個時候還需要補鈣嗎？孩子不缺鈣也要補鈣的嗎？

如果孩子的身體沒有存在缺鈣情況的話，就不建議補鈣，在日常的食物當中攝取身體所需的營養就充足瞭，並不需要刻意去補鈣，因為補充的鈣質過多瞭也會對對身體有危害的，在平時一日三餐的食物當中去攝取，讓營養均衡。

對於缺鈣的孩子，在平時要適當給他曬太陽，因為曬太陽可以在一定程度上補充身體所需要的鈣質。在飲食上可以讓孩子多喝牛奶，牛奶裡面也有充足的鈣質，長此以往就可以增強體質。

飲食上可以煲一些骨頭湯，也可以起到補鈣的功效。總之一定要註意營養均衡搭配，不能讓小孩子養成偏食挑食的壞習慣，什麼東西都要吃，蔬菜水果，還有肉類蛋奶都要吃一點，這樣身體的營養才會均衡。另外要讓小孩子多鍛煉身體，身體素質增強瞭，也就不容易生病。