寶貝4歲如何補鈣

給寶寶補鈣是每一個寶媽在養育寶寶的過程中都要面對的，隻有及時的合理的給寶寶補鈣，才能保證寶寶的身體更健壯。但是也有一些寶媽是第一次養育寶寶，沒有任何補鈣的經驗，那寶貝4歲如何補鈣？

1.飲食補鈣

4歲的寶寶在飲食方面已經跟大人同化瞭，如果缺鈣不是很嚴重，那寶媽通過飲食就可以給寶寶補充。平時在飲食中多加入一些鈣含量高的食物，比如魚肉、蝦皮、蝦仁、豆腐、紫菜、海帶、蛋黃、牛奶等。這些食物要保證換著樣每天出現在餐桌上，這樣就能保證寶寶每天都能從飲食中獲取一部分鈣質。

2.藥物補鈣

如果寶寶缺鈣比較嚴重，那寶媽就不能單單從飲食上給寶寶補充瞭，而是要及時的給寶寶服用鈣劑。4歲的寶寶有瞭很好的咀嚼能力，可以輕松咀嚼藥片式的鈣質瞭，建議寶媽給寶寶服用一些這樣的鈣質，補鈣的效果會更好。

3.陽光補鈣

在給寶寶補鈣期間，寶媽一定要讓寶寶多接觸陽光。因為陽光中的紫外線可以促進身體合成一定量的維生素d，而維生素d有幫助鈣質吸收的功效。每天讓寶寶接觸陽光的照射，就能讓補進去的鈣質更好的被吸收。