兒童吃什麼對牙齒好

牙齒好瞭，才會吃嘛嘛香。如果牙齒不好，很多想吃的東西都隻能觀賞。因此有一口健康的牙齒是非常重要的，大人和兒童都一樣。那麼兒童吃什麼對牙齒好？大傢通過下文來找答案吧。

1、堅果類食物和植物的種子，比如開心果、核桃。這些食物中含有一些脂肪，可以保護牙齒，從而抵抗細菌的侵襲。而且植物種子中的油脂可以加固牙釉質。

2、香菇。香菇除瞭提升免疫力以外，還可以保護牙齒，抑制口腔中的細菌產生牙菌斑。建議人們每周吃兩到三次香菇，可以更好的保護牙齒。

3、富含維C的果蔬，比如西紅柿、胡蘿卜、橙子。這些果蔬，可以在牙齦上形成一些膠原質，起到保護牙齒的作用，但是在記得提兒童刷牙。

3、洋蔥。洋蔥好吃，而且具有很強的抗菌成分，可以殺死多種細菌。建議傢長在做的時候，做成生菜沙拉，或者夾在漢堡包裡，兒童更容易接受。

除瞭吃食物保護牙齒以外，兒童還要勤刷牙，最好每天早晚兩次刷牙，其他時間用漱口水來漱口。而且糖類以及刺激性的食物，兒童要少吃。