3到六歲兒童吃什麼鈣

對於兒童來說，成長發育過程中尤其是在三至六歲期間，攝取足量的鈣質是非常重要的，因此鈣質可以促進兒童身體骨骼的發育，利於兒童長高，同時鈣質還能讓兒童牙齒發育的更好，利於日後恒牙的萌發，對此有傢長問，3到六歲兒童吃什麼鈣？

對於三到六歲的兒童每天鈣的生理需要量在800到1000毫克左右，一般情況下，如果兒童有好好吃飯，並且傢長準備的飯菜是均衡合理葷素搭配的，那麼就不用擔心，兒童在日常飲食已經能攝取足夠身體所需的鈣質，隻有當兒童吃飯不是特別好或食物當中的鈣含量比較少時，才需要適當的補充鈣劑。

傢長給三至六歲兒童選擇鈣質時，可以選擇碳酸鈣或者醋酸鈣這兩種中的一種，因為這兩種鈣劑在多種鈣劑中的性價比是比較高的，而且兒童服用之後吸收率也是比較高的，但服用之前為瞭兒童的安全，建議還是咨詢一下醫生比較好。

傢長在給兒童補鈣的同時，還應該讓兒童吃含鈣量高的食物，通過食療來補充，如奶制品、豆制品、海帶和蝦皮、動物固體等，除此之外，傢長在天氣好的時候，還需要讓兒童多曬下太陽，有助於皮膚表面可以促進維生素D的合成，讓腸胃能夠更好的吸收鈣，讓身體存儲足夠鈣質。