孩子高一點總是好的,不僅看起來有氣質,孩子自己也會更加的自信。孩子的身高跟遺傳有很大的關系,傢長高的孩子一般都不會矮。孩子長高,後天的營養也是很重要的,那麼,孩子要怎麼增高呢?
男孩子在12歲左右是長高的最佳時期,女孩子則是在11歲左右,在這個階段傢長們需要給孩子補充營養。這個時期的孩子新城代謝旺盛,傢長們需要給孩子補充蛋白質和氨基酸,多給孩子吃豆類食物。另外註意多給孩子吃海魚,骨頭湯等等。
孩子增高除瞭要從飲食上補充以外,還需要多運動,運動可以讓孩子的骨骼發育更好,也可以讓孩子更加的健康。在運動的時候可以增加孩子的代謝,促進生長激素的分泌。最好的增高運動就是打籃球。打籃球不僅可以增高,還可以讓孩子放松自己。
在孩子增高方面傢長們一定註意不要操之過急,不要急於給孩子補充各種營養的物質,吃過多的補品不僅對增高無益,還有可能會適得其反。另外,孩子補品吃太多對身體健康也是有影響的,所以飲食方面多吃富含蛋白質的食物就可以。
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