五歲寶寶缺鈣怎麼補鈣

鈣質對於人體的健康和正常具有很關鍵的作用，特別是正在長個子的兒童，缺鈣可能導致出現很多問題，比如個子長不高，吃飯沒胃口以及晚上睡眠質量不佳等，十分影響身體的發育和成長。那麼，五歲寶寶缺鈣怎麼補鈣？

1、鈣劑補充

傢長發覺寶寶鈣質不是很充足時，不可盲目地補鈣，應首先帶寶寶檢查下微量元素，看是否真的有缺鈣問題。如確診缺鈣，可利用鈣劑來補充，像是葡萄糖酸鈣和乳鈣等，都比較好吸收，液體鈣寶寶吃起來也比較容易，不會噎到。但具體的鈣劑還是要聽從醫生的指導。

2、魚肝油補鈣

如果寶寶缺鈣的情況不是特別厲害，還是盡量不服用鈣劑補鈣，以免補鈣過量，影響寶寶對鐵的吸收，導致貧血的問題。可以給其吃些魚肝油，多吃些含維生素D豐富的水果，比如獼猴桃和草莓及檸檬等，幫助鈣質的吸收。還可讓寶寶多參加戶外運動，多曬太陽。

3、飲食補鈣

如果檢查發現寶寶沒有缺鈣，就不必服用鈣劑瞭。可以讓寶寶適當多吃些含鈣豐富的食物，比如牛奶和羊奶等奶類，雞蛋和鵪鶉蛋等蛋類，還有豆類及瘦肉等。