四歲寶寶吃什麼增強抵抗力

寶寶在小的時候抵抗力非常不好，經常生病，讓傢長焦頭爛額，因此就要讓寶寶多吃一些增強抵抗力的食物，來把免疫力提升上去。那麼四歲寶寶吃什麼增強抵抗力？通過下文來找答案吧。

1、多吃富含蛋白質的食物。牛奶、肉類、魚類的食物中含有很多的蛋白質，建議傢長多給寶寶吃一些，最好做一個周食譜或者月食譜，定時給寶寶補充，來提升寶寶的免疫力。

2、多吃滋補品。桂圓、香菇等食物具有很好的滋補效果，傢長可以讓寶寶吃一些。而且傢長可以根據孩子的口味，做香菇湯或者炒香菇。桂圓直接吃就可以瞭。

3、多吃含鈣豐富的食物。大傢可能不知道，鈣元素也有促進免疫力的作用，建議傢長多給寶寶喝豆漿、骨頭湯以及吃海鮮，將缺失的免疫力提升上來。傢長可以多帶著寶寶曬太陽，促進鈣吸收。

4、吃植物油。在給寶寶做菜的時候，不能添加動物油，因為動物油不消化，可以添加玉米油、菜籽油、花生油等等，這些油中的脂肪含量很高，可以增強寶寶的免疫系統。

除瞭吃提升免疫力的食物，還可以吃一些保健品，但是傢長要去正規的醫院或者藥店購買。在購買後，需要嚴格按照說明書服用，切記增加藥量，以免寶寶出現不適的現象。