兒童抵抗力差如何食補

當兒童有抵抗力比較差的情況出現時候，很多人都會問這樣的情況是否有辦法通過食補來解決問題，因為隻有這樣才能夠讓自己孩子的抵抗力改善，那麼，兒童抵抗力差如何食補？來做瞭解。

1、豆制品。如果有消化不好或者是平時比較容易感冒，亦或者是有營養不好等等情況，那麼，可以多給寶寶吃一些這些食物，因為在豆制品和大豆等等食物裡面含有的蛋白質、硒元素、鋅元素、胡蘿卜素以及維生素等等都是很豐富的，能夠起到補虛清熱和生津潤燥的效果，當然，還有清熱解毒效果。

2、鵪鶉蛋。這種比較適合有營養不良而且平時比較容易感冒的孩子來吃，在它裡面的蛋白質、雲香、磷元素、鈣質以及鐵等等都很豐富，比較適合有補益氣血和強身健腦需求的人來吃。

3、青魚。如果孩子有脾胃虛弱或者是體弱多病等等異常情況出現，那麼，可以嘗試吃青魚肉來改善問題，在它裡面含有的核酸、鋅元素等等微量元素有讓人體質增強的效果，也是幫助補充營養的補品之一，在補氣化濕和養胃醒脾等等方面效果都很不錯。