四歲兒童吃什麼鈣好

四歲的兒童正是處在一個長身體的階段，在這一個階段，身體是需要多種營養，才能發育得更加的健康，尤其是鈣是非常的重要，一旦缺鈣是會影響到正常的發育，那麼四歲兒童吃什麼鈣好呢？

兒童通過吃鈣片補鈣的時候，一定要按照醫生的要求進行吃。其實補鈣最好的方法還是通過飲食補鈣，每天喝一杯牛奶，因為牛奶裡面的鈣含量是非常的豐富，可以很好的補充鈣，牛奶裡面還含有瞭很多種物質，能夠滿足身體的需求，能夠更好的促進鈣的吸收。

父母可以經常帶著寶寶去戶外曬太陽，在曬太陽的時候，時間最好是早上的9:00~10:00或者是下午的4:00左右。因為曬太陽可以激發人身體裡面的一種膽固醇，可以自主的轉化成為維生素d，這樣就可以很好的吸收瞭食物裡面的鈣離子，這種方法也是補鈣最安全的方法。

對於四歲的兒童來說是一個生長補鈣最好的時候，其實給兒童補鈣沒有必要吃一些鈣片，通過飲食或者是曬太陽，都可以很好的給兒童補鈣，保持每天給兒童吃一些乳制品，還有新鮮的水果蔬菜，這樣可以促進鈣更好的吸收，正確的方法補鈣才能夠讓兒童的身體更加的健康。