兒童吃什麼增強抵抗力

兒童的整個生長和生活，都是需要父母給提供和補充大量的營養物質，才能夠滿足身體的快速生長，兒童除瞭需要快速進行身體的生長之外還需要保證身體的健康，那麼很多父母就想要增強兒童的抵抗能力，一般兒童吃什麼增強抵抗力呢？

在兒童的飲食中需要多攝入維生素，那麼就可以多吃含有維生素的食物，各種顏色比較深的蔬菜以及新鮮的水果，富含的維生素就會非常多。這種物質可以減少一些病菌對於兒童身體的侵入，從另一方面來說是可以直接增強兒童抵抗力的。

各種粗糧要多吃一些，這樣能夠有效促進食物的消化和吸收，當然也能夠保證大便的順利通暢，隻有讓有毒物質快速的排出體外，才能夠減少這些物質對身體的傷害，比如平時要多吃一些甜薯、玉米、黃豆、紅小豆、高粱等這些粗糧。

各種菌類對於兒童的身體也有非常大的幫助，尤其在兒童記憶以及智力發育的關鍵時期，需要適當的補充菌類，菌類對身體有非常大的幫助作用，從而增強兒童的抵抗能力，這其中包括香菇、黑木耳、銀耳、猴頭菇、百合等。