兒童睡眠時間多少為好

睡眠對於每個人來說，是每天必須要做的事情。不管是大人還是兒童都需要睡覺，不同的人睡眠時間也會不一樣，有的人因為工作或者是一些其他的原因，睡眠時間可能會比較短，兒童處於生長發育期，將對睡眠時間可能會長點，那兒童睡眠時間多少為好？

人的身高，除瞭遺傳因素，還和睡眠、平時對營養的吸收、運動等方面有關系，其中睡眠不好，會嚴重影響到孩子的身高。對於體內的生長激素，在白天分泌的會很少，在夜間睡眠的時候分泌才會更多，主要分泌在晚上21：00到01：00和早上的05：到07:00。晚上十點是分泌的量是白天的5到7倍。對於兒童需要早睡，每天保證10到13小時的睡眠時間。

一般情況下，剛剛進去睡眠後的半小時，或者是一小時，才會進去深度的睡眠。為瞭兒童的生長發育，對於兒童的睡眠時間，需要傢長註意是，每天盡量讓兒童在晚上八點半左右睡覺。最晚也不能過瞭九點再睡。每天低於8小時後者是超過14小時，都是不推薦的睡眠時間。

睡眠能促進營養的吸收，幫助身體增強免疫力，對疾病起到瞭很好的預防作用。睡覺對兒童的智力發育有一定的作用，熟睡後，能增加血液的流量，促進蛋白質的合成，讓兒童變得更聰明。