小孩肝火旺盛怎麼調理

小孩子剛進入兒童時期時往往比較饞嘴，各種食物都愛吃也想吃，就容易引起上火，而且一般的孩子都更喜歡飲料之類的飲品，所以也容易引起肝火旺，那麼小孩肝火旺盛怎麼調理？

孩子有肝火旺的情況需要得到傢長的註意，畢竟孩子正處於迅速發育的時期，上火很容易導致孩子出現各種不良病癥。必須從現在開始嚴格控制孩子的零食和正常的飲食，不能讓他們把零食當飯吃，多備新鮮的水果新鮮的蔬菜等，並且讓孩子多出去運動活動，增加他們的能量消耗。

同時攝入更多的水果類食物，慢慢的從飲食方面調節他們的身體，傢長可以在飯菜上多做一些花樣，吸引孩子的食欲。零食雖然好吃但肯定吃不飽，隻要正餐吃飽瞭，孩子吃零食的欲望會大大減少，在正餐中加強營養的補充，肝火旺的情況也容易自行緩解。

多帶孩子出去走走的現在傢長們應該要做到的，即使工作忙也最好一周抽點時間陪孩子一起，曬太陽或者散步都是能增加身體的消化和吸收。如果孩子的消化不好，多喝點水註重水份的攝入，另外還可以給孩子做適當的腹部按摩，緩解腸道疲勞等。