如何提高兒童免疫力抵抗力

有些兒童的免疫力和抵抗力比較差，很容易生病。傢長總帶著兒童跑醫院，對於補品也吃瞭很多，卻沒有看到任何效果。很多傢長不知道要通過什麼方法才能讓兒童的抵抗力增強，減少生病。那麼如何提高兒童免疫力抵抗力？

1、多接觸自然環境

兒童的抵抗力是在鍛煉中增強的，如果總是待在傢裡，不接觸外界環境就很容易生病。所以傢長可以帶兒童多親近自然，從而鍛煉兒童的體質，提高他們的免疫力。在保證安全的情況下，就應該讓兒童多去戶外玩耍，從而提高抵抗力和免疫力。

2、保證足夠的睡眠

睡眠不足或是休息不好，就很容易引起健康問題。所以一定要保證兒童的睡眠充足，可以讓體內的器官得到休息，以免過度疲憊讓細菌有可乘之機。傢長每天要保證兒童早睡早起，中午也要少睡一會，千萬不要總是熬夜。

3、多運動

運動不僅可以增強體質，還能提高免疫力和抵抗力。尤其是到戶外運動，能夠接受陽光照射，促進體內維生素和鈣的吸收。尤其是天氣好的時候，要帶兒童在公園裡多運動，對兒童的成長有大的好處。

4、營養均衡

給兒童要多吃一些蔬菜、五谷雜糧和應季的水果，這樣能夠補充兒童體內所需的維生素。也要讓兒童養成不挑食的習慣，多註意兒童營養的問題。兒童營養補充好瞭，就可以把免疫力和抵抗力提上去。