小孩子少鋅吃什麼好

小孩子的身體，想要健康的成長和發育，就離不開各種元素的補充，有些小孩子會出現缺鋅的現象，這時頭發看上去比較枯黃，而且容易出現厭食偏食的壞習慣，必須及時調理，那麼小孩子少鋅吃什麼好？

1、小孩子少鋅的時候，最好是通過食物的方法及時補充，病情嚴重還要讓醫生排除口服的藥物，在飲食上要多給小孩子吃新鮮的豬肝，這裡面含有大量的鋅元素，同時也要多吃新鮮的瘦肉，在海產品裡面，牡蠣含有的鋅最充足，許多小孩子都喜歡吃牡蠣，口感獨特，但是過敏的人群一定要避免。

2、在日常生活中，要讓小孩子對多種食材交叉食用，比如說胡蘿卜，裡面含有的鋅元素和其他物質都很充足，可以采取上鍋蒸熟或者煲成湯的方法，日常生活中還要讓小孩子多吃各種新鮮的水果，比如說草莓，蘋果，在冬天的時候，蔬菜比較少，可以多吃豆制品，大白菜。

3、所有的食材都要保證新鮮和幹凈，才可以買來之後，可以提前用淡鹽水泡半個小時，然後在流動的水流下多次清洗，這樣可以消除上面的農藥殘渣和細菌，媽媽盡量避免高溫的油炸，更不能燒烤，小孩子不要吃含有味精和添加劑多的速食產品。