5歲寶寶每天的維c多少

5歲寶寶算是學齡前兒童，在這個年齡段的寶寶身體所需要的營養以及維生素都是比較多的，特別是維生素C，很多父母都會想著給寶寶多補些，很多父母會通過飲食或補充劑給寶寶進行補充。那麼，5歲寶寶每天的維c多少才好呢？

其實，5歲寶寶每天的維c需求量是70毫克，父母可以適當給寶寶補充維C片，據研究表明過多攝入維C會對身體造成不好的影響，如加劇動脈硬化等等，所以不可過多攝入維C，父母也可以通過水果蔬菜來幫助寶寶補充身體所需要的維C。

維生素C是身體所需中最常見的一種，而且這種營養影響著孩子的牙齒、骨胳的形成，一般寶寶身體在缺少維生素C的時候會使牙齒、骨胳變得十分脆弱，容易使寶寶發生損傷和折斷。父母在平時想要給寶寶補充維c，可以通過多給孩子吃些含維生素C的食物，就像一些西紅柿、南瓜、獼猴桃、胡蘿卜。

父母在給孩子補充維c的時候，要註意維c不是吃得越多就補得越多，而是要找方法，特別是好些父母都會認為多吃維C片可以幫助寶寶更好的補充維C。其實，這種認識是錯誤的，所以在平時的生活中要多註意才好。