小孩可以吃什麼零食好

小孩愛吃零食，這是生活中常見的現象。但是傢長不能由著小孩的性子，想吃什麼都可以。零食也是分很多種類的，一些對於身體的健康有好處，一些卻沒有任何的營養價值，而且常吃還會造成身體出現問題，那麼小孩可以吃什麼零食好？

1、奶制品。各種奶制品中含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用酸奶、純牛奶、奶酷等。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。傢長可以根據小孩愛好來給孩子食用。

2、水果。水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食欲，幫助消化，對幼兒生長發育是比較有好處的，但是傢長要控制好孩子吃水果的時間和數量。最好選擇在每天的飯後再給孩子吃水果。對於比較小的孩子，因為孩子的牙齒還沒有完全長好，過早的吃堅硬的果子，對於孩子的牙齒不利，所以可以把水果做成果泥，比較利於孩子的食用。

3、谷類食物。谷類食物(餅幹、蛋糕、面包等)含蛋白質、脂肪和糖，孩子少吃一些可以補充身體中的熱量，但是不能過量食用，否則可能造成孩子厭食和肥胖。