兒童吃什麼提高抵抗力

抵抗力對於人體來說是很重要的，因為抵抗力好的話就可以避免很多疾病，尤其是現在孩子們對於飲食上十分挑剔，讓傢長們都十分擔心。讓媽媽十分擔心，那麼現在就來看看兒童吃什麼提高抵抗力？

孩子可以選擇通過牛初乳來提高抵抗力，因為牛初乳的營養價值很大，含有多種免疫活性成分，可以有效提高機體的免疫力。其次就是可以多吃水果蔬菜，尤其是紅蘿卜、橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿卜素，都有助於提升免疫力。

平常多補充含鋅豐富的食物，能提高體液免疫，促進疾病的恢復，比如牡蠣、瘦肉、紫菜。另外，經常吃一些健脾益氣的肉類和蔬菜，比如黃鱔、雞肉、芥菜、油菜、南瓜等，這些食物都可以增強免疫力，媽媽也可以換著花樣做給孩子吃。

其實最關鍵的還是多運動，各種營養物質攝入一定要均衡，增強體質，勤洗手。避免接觸致病源，盡量少去人員密集的地方，這樣才能減少生病的機會。同時也要讓孩子少吃一些零食，有很多傢長都喜歡給孩子買零食吃，殊不知對於孩子的身體是毫無好處的。