兒童如何減肚子

很多孩子都喜歡吃炸雞腿雞翅，還有薯片蛋糕等食物，這些食物對孩子的誘惑很大，因為吃起來比較美味，但如果吃多瞭就容易發胖，尤其是腹部的肥胖會更明顯，這不僅影響兒童的身材，嚴重時也給健康埋下隱患，因而有必要及時控制，那麼，兒童如何減肚子？

兒童減肚子可以通過飲食來進行，肚子上的贅肉比較多，主要是高熱量食物吃多瞭，這類食物中都含有大量的脂肪、膽固醇等物質，而兒童對脂肪的吸收有限，消化不完的脂肪堆積在胃腸道內，從而導致腹部的贅肉增多，肚子看起來比較大，所以要減肚子的話，就要減少高熱量食物的攝入。

想要減肚子還應改變飲食習慣，很多孩子看到好吃的食物，就忍不住暴飲暴食，這更容易導致肥胖，而且有些孩子總是不按時吃飯，飲食習慣也不好，有時直接吃零食而不吃飯，對於這種飲食習慣需要改掉，建議三餐要有規律，定時定量的進食，這樣才不容易導致肥胖。

建議給孩子多吃新鮮蔬果，而且熱量都比較低，還含有膳食纖維，可以起到較好的減肥效果。平時應當參加體育運動，比如跑步、打球等，比較適合孩子鍛煉，能起到較好的減肥效果。