小孩增強抵抗力吃什麼

現在的物質生活非常的豐富，每個人的營養都十分充足，而孩子剛剛長大身體的免疫功能沒有發育完全，會有抵抗力差的表現，所以容易患病。因此，很多傢長都很關註：小孩增強抵抗力吃什麼？

孩子抵抗力差是可以通過加強營養，增強體質，補充睡眠等方面，提高孩子對疾病的抵抗能力。

1、加強營養，如果孩子的營養不足，那麼抵抗力就會差。應該多吃一些維生素C含量較高的蔬菜和水果，這樣可以有效地增加孩子的抵抗力。而在飲食上增加一些對孩子有益的有健康的食物以及一些粗糧，這樣都有加強免疫力的效果。

2、增強體質，也是一個重要的方面。可以在培養孩子時，從小的時候就適應一些冷的環境，當以後氣候發生變化時也就不太容易得感冒。而且加強運動還可以增強食欲，而使孩子攝入足夠的營養，可以使體質增強，最終抵抗力就會明顯增加。

3、補充睡眠，睡眠不良會讓體內的一些防衛的細胞減少，生病的機率同樣也會增加。所以小孩子們每天應該有8-10小時的睡眠，這樣有助於孩子的抵抗力提高。

抵抗力無論對誰都是十分重要的，尤其是對孩子來說，如果抵抗力差的話，就很容易導致經常生病，不利於孩子的生長發育。因此要讓孩子從小就形成健康的生活習慣，加強孩子的抵抗力，防止疾病的發生。