近視如何降低度數

現在近視也很常見，據專傢調查，平均5個人中有三個人都有可能是近視眼。近視眼給人們生活帶來瞭很多的不便。近視眼度數較高，嚴重的影響瞭正常的生活。有很多小夥伴都想知道，近視眼如何降低度數呢，我們一起瞭解一下。

1、是提高視力食物

為瞭保護視力，還要註意改善營養，這樣也可以幫助大傢改善視力，比如說多吃一些胡蘿卜，菠菜，南瓜，韭菜，藍莓等等。這些食物都可以保護視力，提高視力，能降低近視眼的度數。

2、運動眼睛

在休閑的時候，可以找一個安靜的地方，放松心態，放松身體，然後轉動頭和脖子，並且轉動眼睛。眼睛應該順時針轉動10次，然後在反方向轉動10次。做完眼睛運動以後，就會讓眼睛變得非常的舒適，同時也可以降低近視眼的度數。

3、洗眼睛

洗眼睛這是很便捷的方法，首先對臉盆消毒，然後倒入溫水一定要調節水溫，將兩部放入水中，然後睜開眼睛和上面運動眼睛的方法一樣，順時針移動眼睛10次，逆時針移動眼睛10次。這樣也有著降低度數的效果。