兒童如何增高

近些年來孩子們的身高問題一直都倍受傢長們的關註，孩子本事也很關註，因為身高一直是我們審美的項目之一。那麼，對於兒童來說，應該怎樣促進孩子增高呢?

1，我們都知道營養均衡對於孩子的生長發育來說很重要。盡量讓孩子杜絕掉挑食的毛病，保證營養均衡，這對身高的發育很重要。並且可以側重的食用一些蛋白質含量豐富的食物，入牛奶，雞蛋等。也可以適當用一些兒童鈣片，來使骨骼更好的發育。

2，適當的做一些體育鍛煉也是必要的，例如跳繩，打籃球等，這些需要彈跳型的運動一直都是被公認為有利於孩子長個子的鍛煉。並且適當的鍛煉可以使孩子增強免疫力，提高身體各個方面的健康，這對孩子的身高也是有一定影響的。

3，保持充足的睡眠也很重要。研究表明，兒童在一天中生長素分泌的高峰期是晚間。一次，兒童保證充足的睡眠可以更有利於生長素的分泌。生長激素是我們人類身高增長的決定性激素，其分泌過多過少都會導致人身高的不正常。

另外要註意的是，不要為瞭使孩子長高而輕易去給為其註射生長素。激素在我們人體內的作用都是微量而高效的，人工註射生長素很難把控量。要想讓孩子增高，在生活習慣和飲食上的管理才是相對有用的。