3周歲寶寶正常飯量是多少

剛出生的寶寶由於胃腸發育不健全，胃容量比較小，所以飲食量並不多的，但隨著寶寶的不斷成長，胃腸發育也相對完善很多，胃容量也大瞭很多，飲食量也會變多一些，因此媽媽要根據寶寶年齡來調節飲食量，那麼3周歲寶寶正常飯量是多少？

3周歲的寶寶正常的飯量，大約為寶寶小手握起來兩拳頭的分量就可以瞭，無論是給寶寶吃面條、小米或大米等這些主食，其實就是碳水化合物的成分，所以按照此標準給寶寶計量，就能夠讓寶寶攝入足夠的熱量瞭，若是有些寶寶比較能吃的，媽媽可以稍微增加半個拳頭的分量即可。

除瞭主食之外，寶寶日常的飲食還需要搭配蔬菜水果及肉奶蛋白食物，蔬菜水果的分量也是與主食一樣，夠寶寶兩拳頭就行瞭，不過媽媽要註意的是，這裡的兩拳頭，分別是水果和蔬菜都要夠兩拳頭，因為大部分蔬菜煮熟之後的，由於會有脫水現象，所以在體積上也會縮小很多。

而每天給寶寶吃的肉、雞蛋、奶以及一些豆制品，媽媽隻需要按照寶寶一掌心的分量即可，也就等於把寶寶手心攤開的大小和厚度，寶寶每天攝入這些分量就已經夠瞭，給寶寶煮菜的時候，可以放一點食用油，大約兩三滴的量，這樣可以讓菜變得更香更可口，寶寶更喜歡吃。