小孩缺鈣怎麼補最有效

在小孩逐漸長大的過程中，有些父母可能會發現自己的小孩比同齡小孩都矮，而且也容易出現骨折，一旦磕磕碰碰就會有骨折的癥狀出現。其實這就是缺鈣瞭，既然缺鈣就要想方法去補鈣，那麼，小孩缺鈣怎麼補最有效？

1.補鈣的產品逐漸多樣化，傢長們可以選擇一些含鈣量較充足的無機鈣，例如乳酸鈣、碳酸鈣等，以上這些鈣非常容易被吸收。傢長們也可以到藥店專門挑一些針對小孩的補鈣藥品或保健品，每天按時按量給小孩服用，一般在小孩出生後兩個星期左右開始就應該補鈣瞭，一直補到兩歲或者三歲。

2.如果小孩已經添加瞭輔食，奶制品和牛奶是補鈣的最好選擇，目前來說奶制品的含鈣是最豐富的，並且小孩的吸收率也很高，此外，水果和蔬菜中也含有少量的鈣。海產品和堅果也是含鈣豐富的食物，並且還含有維生素d，可以促進鈣的吸收。

3.適當帶小孩到戶外活動，多曬太陽可以起到幫助小孩吸收鈣質等作用，並且要盡量讓小孩多露出皮膚，增加皮膚對維生素d的合成。在秋天時，傢長們可以讓小孩直接在太陽底下曬太陽，但是在夏天時要待在樹蔭下，不能夠暴曬。保證小孩的皮膚經常與紫外線接觸，促進鈣的吸收。