維生素c兒童吃幾個

維生素是統稱。維生素的種類有很多，例如維生素c是最基本的一種維生素。不管是大人還是孩子，缺乏維生素很容易會得敗血癥。時間久瞭，孩子的抵抗力也會越來越差。那麼維生素c兒童吃幾個呢？

補充維生素時，並不是用個決定的。在給孩子補充維生素c之前，要看一看孩子是不是缺乏維生素c。孩子體內維生素c較為充足，沒有必要給寶寶吃維生素c。過量補充維生素c對身體不好，一般每天保持100毫克左右的維生素c就可以瞭。最好不要超過400毫克，容易傷身體。

擔心孩子缺乏維生素c，可以給孩子多吃蔬菜。通過食物獲取維生素c是非常安全的一種方式，傢長們也不用擔心會存在維生素c獲取過量，會傷害到孩子健康。水果裡面也含有維c，例如橘子、橙子等等。這兩種水果裡面維生素c含量都很高，可以給孩子適量吃一點。

傢長們在給孩子補充營養之前，一定要先確定孩子是不是缺乏這種營養。確定孩子缺乏某種營養之後，才可以給孩子進行針對性的補充。能從飲食上獲取維生素c，就得從飲食上入手。