怎樣防止近視

如今，隨著各種各樣的電子信息產品的誕生，以及人們生活中不當的用眼習慣，導致患近視的人越來越多，尤其是在學生當中，這種現象更加普遍，學習和生活讓大傢往往忽略瞭保護自己的眼睛。那麼，應該怎樣防止近視？

大部分人的近視都是由於用眼過度，而且往往有許多不好的習慣，因此為瞭防止近視，應該從生活上改變自己的不正確的用眼習慣，尤其是生活中的小事，看電視，看書，玩手機等等，這時候一定要保持一個正確的姿勢，找一個合適的環境，一定不要在燈光昏暗下做這些事情。

平時也要註意用眼的時間，一般在看書或看電視大概四十分鐘左右就應該休息一段時間，這時候可以到戶外眺望遠方，緩解視力疲勞。切記不要再強烈的陽光下看書，這樣對眼睛的傷害會非常大，也不要在坐車的時候或走路的時候看書。

合理的飲食也可以預防近視，少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，動物的肝，可以為身體補充維生素A，這對於保持良好的視力也是有幫助的，除此外，每天應該抽時間做一套眼保健操。

應該定期檢查自己的視力，尤其是對於青少年來說，一旦發現自己的眼睛近視瞭，這時應該盡早配戴合適度數的眼鏡，盡量防止近視繼續加重，戴眼鏡後也要註意保護自己的視力，保持合理的用眼習慣。