怎麼樣預防兒童近視眼

現在越來越多的兒童出現近視眼，兒童近視眼除瞭少部分是由於先天性因素造成的，大部分都是由於兒童不良的用眼習慣所導致的，一旦兒童近視，對兒童日後生活、學習都會帶來一定的影響，因此有傢長想要知道，怎麼樣預防兒童近視眼？

第一，註意兒童的用眼姿勢，良好的用眼習慣可以有效幫助兒童預防近視的發作，所以傢長在日常生活過程中，尤其是兒童看電視、書本的時候，要註意保持一定的距離，而且還要註意用眼的時間，不能連續用眼看電視或書本超過兩小時，這樣可以防止眼睛疲勞，減少近視眼的發生。

第二，從兒童用眼習慣開始預防，首先傢長應教育兒童日常可以多看綠色植物，這是對眼睛有好處的，能夠有效緩解眼睛的疲勞，同時傢長在周末的時候，可以多帶兒童參與一些戶外的活動，因為讓兒童經常眺望遠方的事物，可以緩解緊張的眼睛肌肉，可以讓眼部肌肉得到放松，能有效消除眼睛的疲勞感，防止兒童發生近視眼。

第三，註意兒童的日常飲食，傢長應讓孩子多吃些富含維生素A的食物，因為維生素A是保持眼睛健康的重要營養素，維生素A豐富的食物有胡蘿卜、西紅柿等，此外一些富含葉黃素或玉米黃素的食物，如玉米、菠菜、卷心菜、藍莓等，都可以吃些，進入人體後可以轉化為維生素A，對預防近視眼有幫助。