兒童火下不去怎麼辦

上火現象普遍存在，孩子也會出現這種情況，上火的原因也有很多，比如不良的飲食習慣，天氣過於幹燥，水分攝入不足等，孩子一上火，難免就焦躁不安，而且這火很難降下去，讓父母比較擔心，那麼，兒童火下不去怎麼辦？

兒童火下不去，需要註意日常飲食，合理搭配很重要，不是越營養的東西，孩子就要吃更多，他們的消化系統薄弱，吃太多營養食物，就會導致負擔加重，不利於消化，時間久瞭就會造成上火，所以飲食方面要註意一下，多吃水果蔬菜，少吃一些油膩的食物。

水可以加速新陳代謝，有利於孩子降火，父母要引導孩子多喝水，使水分轉化成尿液，將體內火氣帶出來，每天都要有充足的水分，如果孩子不愛喝白開水，鮮榨果汁也是可以的。

孩子上火後，可以觀察他們的睡眠質量，如果孩子休息不好，睡眠時間不夠，也會造成上火，要為他們營造良好的環境，在安靜的環境下睡覺，平時也要進行戶外運動，提高孩子的睡眠質量，上火問題很是常見，隻有積極做好預防，才能遠離上火的困擾。