寶寶飲食補鈣吃什麼食物

小寶寶成長道路上許多傢長都會擔心缺鈣問題，所以在日常飲食中也想要通過食補方式，以能夠達到較好的補鈣目的。但是有的傢長並不清楚，究竟哪些食物含鈣量豐富。那麼，寶寶飲食補鈣吃什麼食物好呢？

1. 牛奶。

通過飲食補鈣，牛奶可以說是較好的食物種類，其含有人體容易吸收的鈣質營養，而且含鈣量也非常豐富，所以日常膳食中要給寶寶合理安排。但是應註意較小的寶寶不宜過早食用牛奶，防止消化不良或者牛奶過敏。

2. 酸奶。

相對於牛奶來說酸奶所含有的鈣元素更為豐富，所以也可讓寶寶喝些酸奶，也能起到較好的食療補鈣作用。但喝酸奶也有註意事項，尤其酸奶不能過度加熱飲用，因此若是初春或秋冬季節時，要酌情讓寶寶食用酸奶，避免酸奶涼而刺激腸胃引起腹部不適。

3. 蝦皮。

蝦皮中含有多種礦物元素，尤其鈣含量更為豐富，通過食用用蝦皮達到食療補鈣目的是較好的辦法。寶寶食用蝦皮的方法可以采用料理機將蝦皮打成蝦粉，然後添加在粥中做成營養粥讓寶寶吃，這種方式更有利於寶寶的小腸胃消化吸收。