孩子太胖怎麼減肥

有些孩子在成長過程中由於傢長的過度溺愛，導致體重沒有得到控制，變得非常肥胖，孩子如果太胖的話不僅會影響身體健康，還會影響到孩子心理健康，由於受到其他孩子嘲笑，容易出現自卑的心態，所以有傢長想知道，孩子太胖怎麼減肥？

如果孩子太胖的話，傢長想要給孩子減肥，首先要從孩子飲食方面著手，因為有的孩子食欲比較好，在日常吃飯的時候就會無形中攝入過程的營養物質，當身體內營養物質無法及時消化吸收，多餘的營養物質會以脂肪的形式存儲下來，所以傢長一定要控制好孩子的飲食，讓孩子養成良好的飲食習慣。

傢長應避免讓孩子吃太多用油煎、油炸和油炒的食物，盡量用燉、煮等少油、少鹽的方式做食物給孩子吃，少吃太多的肉類，多吃些新鮮的蔬菜水果，而且重要一點，是讓孩子少量多餐分開吃，每餐吃大約八成飽就可以瞭，避免孩子吃太多太飽，不利於減肥，如果孩子肚子餓瞭，可以吃些新鮮的水果，水果營養豐富，還含潤腸通便的作用。

除瞭飲食方面要註意之外，傢長還要讓孩子養成積極運動的好習慣，傢長可以多帶孩子到戶外環境好的遊玩，讓孩子可以多活動身體，此外還可以讓孩子做慢跑、騎單車、遊泳等運動，通過運動可以把體內多餘的能量消耗掉，以及將儲存的脂肪進行充分分解，從而達到孩子減肥的目的。