寶寶晚餐食譜安排

給寶寶準備晚餐，不僅要營養豐富，還要花樣多變、適合寶寶的胃口，那麼媽媽應該怎樣準備晚餐，寶寶吃飯時才能乖乖配合呢？下面列舉瞭寶寶一周的晚餐食譜，各位媽媽不妨參考一下哦。

Monday：鹵面

食物成分：寶寶面35克、胡蘿卜15克、豬肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎塊10克；睡前喝牛奶250毫升

Tuesday：小米棗粥+海帶炒肉

食物成分：小米45克、棗泥10克；海帶20克、瘦豬肉45克；睡前喝牛奶250毫升

Wednesday：黑米粥+饅頭+豌豆苗炒豬肝+蕓豆燉土豆

食物成分：粳米40克、黑米10克；饅頭1個；豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，鹽適量；豬瘦肉25克、蕓豆100克、土豆50克、植物油5克

Thursday：軟米飯+黃瓜木耳豆腐湯

食物成分：大米20克、小米20克、瘦豬肉5克、胡蘿卜5克；瓜15克、木耳10克、豆腐10克；睡前喝牛奶250毫升

Friday：小米黑米香米粥+紅燒鯉魚

食物成分：小米20克、黑米5克、香米20克；鯉魚50克；睡前喝牛奶250毫升

Saturday：米飯+豬肝炒黃瓜+胡蘿卜蛋湯

食物成分：大米25克、瘦豬肉5克、小米10克、胡蘿卜5克；豬肝25克、黃瓜25克；胡蘿卜10克、雞蛋少許；睡前喝牛奶250毫升

Sunday：百合粥+饅頭+番茄豆腐絲

食物成分：粳米50克，百合適量；饅頭1個；豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，鹽適量

晚餐小貼士：以上示例食譜重在強調寶寶晚餐的營養性與多樣性，食物攝入量以寶寶的實際情況為準，此外，對於輔食添加初期的寶寶來說，媽媽應該從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始，先選擇純口味或單一口味的米粉，然後再為寶寶選擇加奶加鈣、果蔬、肉魚和五谷類的米粉，等寶寶長大一些再逐漸增加其他輔食種類。此外，媽媽在挑選嬰兒米粉時，不僅原料為綠色大米的米粉品質上更有保障，而且建議要追溯到產地，確保是產自綠色基地的綠色大米，“雙綠標準”更安全。目前市面上能做到“雙綠標準” 的嬰兒米粉並不多，所以媽媽可以優先考慮“雙綠標準”的品牌米粉。