寶寶怎樣健脾

夏季來臨，很多寶寶會出現嚴重的食欲不振的現象，就會變得越來越瘦，身體的抵抗能力也越來越低，對於自身的影響很大，很容易患上疾病，引起不好的後果。下面就介紹一下：寶寶怎樣健脾？

幫助寶寶健脾的方法有以下幾種：

1.可以吃健脾胃的藥片。晨起喝杯溫開水：早起喝水,可以補充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個角落。但需要註意的是，喝水要喝溫開水。早晨是人體陽氣生發之時，喝涼水屬於“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。

2.早餐一定要吃飽：一份均衡的早餐中應包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物,以保證充足的營養。

3.飯後活動助消化：盡量不要讓寶寶吃完飯後就馬上躺著或久坐,否則容易反流到食道,使癥狀加劇，用餐半小時以內不要做劇烈運動。

4.想要調養脾胃，那麼主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因為米飯中含有比較多的酸性，不利於腸胃消化和吸收。另外也可以適當的選擇一些餅幹食用，特別是蘇打餅幹。也可以喝點牛奶，牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養元素，還能夠很好的調養脾胃，避免出現便秘的情況。