小孩如何增強肺功能

作為傢長都會十分關註自傢孩子身體情況，希望孩子可以健康成長，但最近有傢長發現自傢孩子經常容易患肺炎疾病，這樣傢長感到非常擔憂，想要幫助孩子增強肺功能，從而減少患肺炎的幾率，那麼，小孩如何增強肺功能？

首先傢長應該調節孩子的飲食結構，合理搭配孩子的飲食，養成孩子定時定量進食的習慣，讓孩子吃些清淡營養豐富的食物，尤其可以多吃些富含優質蛋白和多種維生素的食物，可以增強體質，提高孩子的免疫力，就能減少肺炎疾病的發生瞭。

同時傢長還可以讓孩子多吃些紅色的蔬菜和水果，這些食物否富含番茄素和多酚，不僅具有增強免疫力的作用，還具有除去體內不必要的活性氧化物的抗氧化的效果，從而起到促進血液循環和增強心肺功能的能力，此外藍、紫色的蔬果中所含有的花青素，也是具有提高肺功能的功效。

傢長想要增強小孩的肺功能，建議可以多帶孩子外出活動鍛煉，尤其可以帶孩子到公園戶外，公園戶外的環境會比較好，可以讓孩子接觸到新鮮空氣，對此傢長應讓孩子做一些深呼吸，可以提高孩子的吸氧量，促進血管的舒縮活動，有利於提高肺功能，傢長讓孩子適度跑步和做擴胸運動，也是可以增強肺功能。