秋天小孩吃什麼菜最好

秋季氣候幹燥，溫差不定，身體更需特別保護，防止疾病的發生。而小孩在這個季節抵抗力更容易下降，所以在飲食上一定要註意及時調理，抵禦寒氣侵入，那秋天小孩吃什麼菜最好呢？

小孩在秋天應及時補充優質的蛋白質，或者適當給小孩補充一點高熱食物來抵禦寒冷。可以多吃點魚類，因為魚肉味道鮮美，營養價值高，對小孩大腦發育有促進作用。也可以多吃點肉類，例如排骨，排骨不僅能有效的補充孩子身體所需要的蛋白質，同時還能夠補充身體所需要的鈣質以及磷元素等多種微量元素。然後一些當季的蔬菜也不錯，例如油麥菜、圓白菜等新鮮蔬菜。

因為秋天天高氣爽，空氣幹燥，濕度小，易出現咽幹、幹咳等癥狀，天氣也開始轉涼，為瞭增強小孩的免疫力，此時，小孩應少吃辛、辣食物，如蔥、薑、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。

秋季天涼，氣溫下降，脾胃陽氣不足，也盡量不要吃陰寒性質的水果、蔬菜，否則很容易導致陽氣不振而腹瀉、腹痛。所以，小孩秋天不要吃太寒涼的食物，以此來保護胃腸，保護肺臟。