秋季給寶寶補什麼好

俗話說的好“民以食為天“，秋季是炎熱的夏季向寒冷的冬季過渡的季節，在飲食上可謂是健康養生的重頭戲。而寶寶們因為抵抗力和免疫力不如大人，很多媽媽也會想著給寶寶們補一補，那秋季給寶寶補什麼好呢?

秋季天氣幹燥，容易上火。所以在飲食方面，可以讓寶寶多吃點潤肺的食物，包括梨、百合、蓮子、銀耳、蓮藕、白鯽魚、雞肉、白蘿卜、白菜等。傢長也可以給寶寶自制一些湯類，比如雪梨銀耳湯、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。還可以讓寶寶吃一些秋季養生粥，例如南瓜百合粥就非常好。

秋季要盡量少吃一些刺激性較強、辛辣的食物。少吃油膩、煎炸的食物，因為油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，會加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，平時媽媽還要給寶寶多喝開水。

此外，秋季早晚溫差比較大，寶寶在飲食方面一定要少吃生冷的食物。如果還像夏天那樣吃生冷食物較多的話，寶寶會適應不瞭氣候的變化，生理代謝達不到均衡，就很容易造成腸胃消化不良，導致一些疾病的發生。