怎麼給孩子做飯補鈣

寶寶缺鈣需要重視起來，因為缺鈣會影響到寶寶的骨骼發育，對寶寶健康造成很大的威脅。如果寶寶缺鈣不嚴重，一般可以通過日常飲食來補充，無需補充鈣劑。那麼怎麼給孩子做飯補鈣？

乳制品入菜就是不錯的選擇，有很多人乳糖不耐受，可以將乳制品加入到菜裡面。可以用低脂奶粉來代替面粉，可以用牛奶來代替水。在燉牛肉吃的時候，可以加入鮮牛奶來增加香味，而且口感也會更加潤滑，夏天的時候做沙拉也可以用原味酸奶取代沙拉醬。

小魚和海藻當中也含有鈣元素，如果寶寶缺鈣可以吃一些魚蝦，比如小魚幹還有蝦皮、小魚幹等，可以連著骨頭和皮一起吃，此外還可以吃紫菜、海帶等。寶寶吃東西一定要註意少瞭多餐，還要多樣換飲食，這樣才會有更好的效果，全面補充營養。

新鮮蔬菜也可以補充鈣元素，比如菠菜、空心菜、竹筍、蘑菇還有胡蘿卜等，這樣蔬菜都含有鈣元素，傢長可以合理給寶寶搭配。缺乏鈣元素需要去醫院做檢查，看缺乏多少，然後對應補充。如果缺乏比較多，那麼就需要醫生給開鈣劑補充瞭。