孕期補碘多少合適？

碘是人體不可缺少的元素，尤其是女性在懷孕的時候，缺碘不僅會損害自身健康，而且會影響胎寶寶的發育。胎兒要是不能獲得足夠的碘元素，對於大腦發育是很不利的，會導致智力低下。那麼，女性在孕期補碘多少合適？

女性朋友們在孕期要註意補碘，而具體補多少合適，這要根據具體情況來定。孕婦所需要的碘要高於普通人，每日的碘攝入量應該在0.2μg左右。孕婦們可以到醫院進行尿碘的檢查，這就可以知道自身的情況，而後再決定自己每天的補碘數量。

女性孕期想要補碘的話，就可以多吃一些碘含量豐富的食物。孕婦平時所吃的鹽，應該選擇碘鹽，還可以經常食用海魚、幹貝以及海帶等食物，上述海產品含碘量都是比較高的。還可以多吃些青椒、牛奶等，這些食物都具有補碘的效果。

如果孕婦缺碘情況嚴重的話，除瞭通過飲食來補碘之外，還可以服用一些補碘制劑。現在市場上有很多的補碘產品，大傢可以根據自己的身體情況來選擇。不過孕婦們要註意，不能夠盲目的補碘，最好是經過檢查後，再確定自己如何補碘。