寶寶碳水化合物食物有哪些

碳水化合物是人體必不可少的一種營養物質，與蛋白質、脂肪共同構成機體的能量來源，所以日常飲食必須攝入足夠的碳水化合物，如果沒有攝入足夠的量，就會影響到正常的活動，對此有媽媽想要瞭解，寶寶碳水化合物食物有哪些？

碳水化合物主要分為單糖、雙糖、多糖三種類型，單糖就是指不能再行水解的糖，有葡萄糖、果糖、半乳糖等，雙糖也就是低聚糖，有蔗糖、乳糖和麥芽糖等，多糖是多個單糖分子組合而成的，有淀粉糖原、纖維素和果膠等，在三個類型當中，纖維素、果膠以及蔗糖都是寶寶難以消化吸收的。

碳水化合物含量豐富的食物主要有大米、小米、大麥、小麥、黑麥、燕麥、高粱、糙米、全谷面包、饅頭、面條、豆子、南瓜、山藥、番薯、芋頭、土豆、蔬菜、水果等，這些時候都是可以給寶寶吃的，但由於碳水化合物纖維素含量比較高，寶寶胃腸道發育尚未完善，所以媽媽需要控制好量，不能讓寶寶吃太多。

寶寶小的時候，媽媽可以將大米、小米、燕麥這些碳水化合物食物制作成大米粥、小米糊或者燕麥糊給寶寶吃，面條則可以煮成軟爛狀，方便寶寶吃，南瓜、番薯、土豆等，可以切片蒸熟以後，用勺子碾壓成泥糊給寶寶吃，這樣寶寶可以更好的攝入足量的碳水化合物，對寶寶身體成長有好處。