夜間盜汗吃什麼食譜

盜汗指的是睡眠時汗出、覺醒後汗自止的一種病癥。中醫認為，“汗為心液”，如果不治療盜汗，氣陰兩虛的情況就會越來越嚴重，因此要積極治療。還有，在治療盜汗的同時，還要註意調理身體。那麼，夜間盜汗吃什麼食譜呢？

通常情況下，盜汗患者可采用食療的方法來調理身體，此時不妨多吃一些具有滋陰補益功效的食物，如大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等等；同時也要多吃新鮮的蔬菜水果，少食或不食辛辣食物。

下面推薦兩款適合盜汗患者食用的食譜。

蓮子百合飲

材料：蓮子30克，百合20克，冰糖30克。

做法：先將百合、蓮子洗凈，瀝幹水分後，一同放入鍋內，加入適量的水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖調味後即可飲用。每天一次，連服數天。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗凈後撕成小塊；紅棗洗凈撕開，然後將這二味藥一同放入鍋內，加入適量的清水，用小火慢慢煮至至銀耳、紅棗熟透，再放入冰糖調味即可。每日一劑，分兩次食用。