如何預防小兒便秘

小編認為，解決或治療小兒便秘的方法很重要，辣媽們要細心挑選，耐心訓練。但是如果準媽媽們生產前已經看到瞭這篇稿，能有效的預防小兒便秘，那是更好的解決小兒便秘的方法。所以，最後，小編為準媽媽們科普一下預防便秘飲食的方法吧。如何預防小兒便秘？小一些的寶寶可以空腹喝一點蜂蜜水，或者在奶裡加糖，適當的時候添加輔食，大一些的可以多吃蔬菜水果和粗糧。要培養寶寶良好的生活習慣，適當增加寶寶的運動。

1、飲食調理很重要

寶寶的腸胃需要我們小心呵護，功能性便秘很多是由於飲食不當引起的，飲食調理非常重要。

主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發育不全，腸蠕動遲緩，加上乳品經消化後產生的殘渣少，自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質過高，也容易導致大便幹燥。可以給寶寶空腹喝一點蜂蜜水，或者在奶裡加糖，適當的時候添加輔食。

對大一點的寶寶，已經開始吃含淀粉、蛋白質或纖維類輔食，可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。

2、生活規律定時排便

培養寶寶良好的生活習慣，有規律的作息時間，養成定時排便的習慣，也是預防便秘很重要的方法。

缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發生便秘。寶寶3個月左右，大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣瞭，一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時寶寶會因為貪玩而忘瞭解決排泄問題，大人最好能及時提醒。

3、運動有益健康

適當增加寶寶的活動，運動量大瞭，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產生饑餓感，進食的情況一定不錯，自然排泄也旺盛很多。給半歲內的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。

希望這些方法可以幫助到準媽媽們，或者準備生二胎的你有效的預防小兒便秘吧。